Caminhada

A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, capaz de proporcionar melhor nível de saúde, beleza e boa forma.

É um exercício que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico.

A caminhada, além de tudo, ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas as atividades aeróbicas — tanto sob o ponto de vista cardiovascular como ortopédico.

Esta modalidade pode ser aplicada a qualquer indivíduo, desde que não tenha nenhuma restrição médica para esta modalidade.